春天是草木復蘇的季節(jié)，但也是部分疾病多發(fā)的季節(jié)，加上氣溫變化較復雜，老年人這個特殊的人群，抵抗力都比較弱，一些疾病還容易晚間發(fā)作，如果未在意就會引發(fā)不良后果，因此春季的防護意識不能少。那么我們就來看看春季有哪些常見疾病？該如何保健呢？下面為大家一一介紹，幫助老年人健康迎接春天的到來。
春季老人容易出現(xiàn)哪些疾?。?br>關節(jié)肌肉濕重阻氣血循環(huán)，關節(jié)炎、痛風常易發(fā)作


“回南天”一到，濕度過高，人體的血液循環(huán)更受影響。不愛運動且久坐的老年人頸椎、腰椎和四肢的關節(jié)更容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢，這是濕邪侵犯人體的明顯癥狀。中醫(yī)認為，這個時節(jié)的關節(jié)病、肌肉疼痛是跟濕邪加重引起的。
每天抽半小時左右運動，促進血液循環(huán)，保持周身氣血的流暢，通則不痛?；蛘叩綄I(yè)醫(yī)院進行針灸治療；食療時在煲湯中適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術等；另外在乍暖還寒、陰晴不定時候尤其應注意保暖。
  
痛風一般在夜間或凌晨發(fā)作，疼痛劇烈，此時臥床休息，服用秋水仙堿或吲哚美辛止痛藥等。低嘌呤飲食，遠離魚蝦海鮮易敏食物。
心血管


人體的血液循環(huán)更受影響。“回南天”忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強烈，造成血壓波動，對心臟產生不良影響；老年人免疫力下降，陰濕天氣里異?；钴S的病毒、病菌等微生物容易乘虛而入，引發(fā)各種疾病，最終影響心臟的正常工作。此外，由于春天人們戶外活動較冬天明顯增多，血管對由靜止期到活動期的負荷量耐受性一時不適應，都會誘發(fā)心腦血管病的發(fā)作。
1）定期隨訪和隨診：家庭隨訪或者電話、手機短信隨訪，及時了解心血管病情變化和各種藥物治療效果。
    
2）定期全面或針對性檢查：當出現(xiàn)細微癥狀變化時，例如心悸、胸悶、頭痛、暈眩、嘔吐等，患者應及時看醫(yī)生。此時，老年人常隨身備硝酸甘油或速效救心丸，心絞痛或不適時迅速舌下含服，多可緩解。
3）控制原有疾病、新發(fā)病例及危險因子：春季心血管病高發(fā)，大部分為舊病復發(fā)，針對原有癥狀或新發(fā)癥狀，給予及時治療。例如，感冒、咳嗽、發(fā)熱等對癥治療，避免誘發(fā)或加重心血管病情。
呼吸道疾病多見，流感、氣管炎、哮喘易發(fā)作


春風擄走了大地上的大量水蒸氣，使空氣濕度急劇下降，因而使人口干舌燥，容易造成口腔黏膜和鼻腔黏膜發(fā)生破裂，這就給細菌、病毒提供了可乘之機，老年人身體免疫功能較低，及自身呼吸道保護機能較弱，很多老年人還患有高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病，因而這部分人群春季極易導致呼吸道疾病的發(fā)生， 


春天空氣中各種致敏物質濃度比較高。比如植物發(fā)芽，花卉開花，那么會有致敏原在空中；春季又是驟冷驟熱，強對流比較明顯的季節(jié)，受冷熱空氣刺激后，會導致氣道免疫力下降，功能受損，繼而令氣道反應性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。有哮喘、慢性支氣管炎的患者，容易病情反復或加重。
消化系統(tǒng)病毒細菌活躍，要防急性胃腸炎


春季還容易引發(fā)消化不良、腹痛泄瀉等胃腸道疾病，因為低溫刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán)，從而引發(fā)急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。有些患有潰瘍病的老年人，由于飲食不節(jié)或受涼，加上夜間迷走神經興奮，胃酸分泌增多可致胃痛。
1）很“潮”的天氣里，要避免到戶外活動，否則，一旦感冒，病程會較長。要有充足的睡眠時間，注意不可在出汗時吹風，謹防外邪侵襲機體。
2）飲食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，幫助消化，增加食欲，從而有助預防在潮濕的時候出現(xiàn)消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱的現(xiàn)象。
尿道疾患


男性老年人?；加星傲邢俜蚀蟀Y，夜間睡眠時尿液濃縮，副交感神經興奮性增加，前列腺充血等原因可導致急性尿潴留。家人可用熱水袋或炒熱的鹽包熱敷小腹部，情況危急時應急送醫(yī)院插導尿管導尿，或在恥骨上行膀胱穿刺導尿。
女性易患婦科疾病，以老年陰道炎多見，避免穿透氣性能差的緊身褲等，替之寬松透氣的褲子；盡量不要穿紙內褲；不要頻繁沖洗陰道。如果發(fā)現(xiàn)陰道分泌物增多，白帶異常，陰部瘙癢、異味，請及時就醫(yī)。
腦血管疾病，以腦梗塞多見


春季肝氣當令，天氣轉暖，人體的陽氣隨著自然界陽氣的鼓動而漸漸恢復，加之進食辛溫發(fā)散性質的食物或者情緒波動等因素影響，特別是老年人多患有腦動脈硬化，血管缺乏彈性，使發(fā)生中風的幾率大大增加，所以季節(jié)交替的早春時節(jié)要格外關注自己各項健康指標如血壓、血糖等，及時就診；避免過度情緒波動，減少熱性進補食物攝入，戒暴怒酗酒，平穩(wěn)度過陽春三四月。
   
當老年人夜間出現(xiàn)肢體麻木、口角歪斜、肢體不能活動時應想到可能發(fā)生腦梗，這時千萬不要晃動老年人，否則有可能導致栓子脫落引發(fā)其他一些并發(fā)癥。處理方法是保持安靜，立即給予溶栓藥物。平時應遵醫(yī)囑小劑量服用阿司匹林或穩(wěn)定斑塊的藥物，夜間睡覺前飲水稀釋血液，晚上起來時最好喝一杯涼開水以降低血液黏稠度。


老人春季如何保??？
1、老年人春季要有良好的飲食習慣：適當?shù)臄z入含蛋白高的食品，如奶類、魚類、禽蛋、瘦肉等?？刂剖雏}攝入量。
   
1）宜多吃百合、蓮子、山藥、大棗等健脾養(yǎng)胃的食物，這些平甘溫補的東西，讓脾胃更為活躍，縮短食物在腸胃堆積的時間，可以預防高血脂、高血壓。
2）免疫力比較低下的老年人吃一些有溫補作用的蔥、蒜和韭菜等，可以增強身體的抵抗力，抗御風寒為主的疾病。
3）偏于體弱氣虛的老年人，可以多吃一些健脾益氣的食物，如米粥、紅薯、山藥、雞蛋等。
4）順應節(jié)氣的特點，少吃酸性食物。春季是發(fā)散的季節(jié)，而酸性食物有收斂的功能，如果多食酸，則不利于身體的吐故納新，會有損脾胃。
2、老年人春季運動要適度，像散步、太極拳等均是比較適合老年人的運動。常到戶外鍛煉，呼吸新鮮空氣，可蕩滌體內濁氣，增強心肺功能，殺死肌膚上的細菌，增強機體的免疫力。


1）首選溫暖清新的天氣。春天陽光明媚，室外空氣新鮮、宜人，是鍛煉身體的最好時節(jié)。老年人應走出家門，到公園、景區(qū)，那里花草樹木繁多、空氣新鮮，擁有溫煦的陽光，豐富的負氧離子，改善機體免疫力，增加新陳代謝、血液循環(huán)等。 
2）老年人可以利用日光、空氣和水等自然資源進行保健。日光浴即“曬太陽”，紅外線可使人體溫度升高、血管擴張；紫外線能促進維生素D的合成，保證鈣、磷的吸收，防治老年人骨質疏松和骨軟化癥。日光浴可以在家庭院內、陽臺上鍛煉。日照時問長短，可視個人體質和病情而定。
3、注意睡眠要充足。春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。這是因為春季氣溫回升，人體活動量增加，體表末梢血管開始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，從而產生“春困”現(xiàn)象。為此，老年人要積極做好身體的協(xié)調適應工作，每天中午最好午睡一個小時左右。
4、老年人春季養(yǎng)生保持良好心情和精神狀態(tài)，重視精神調養(yǎng)，既要力戒暴怒、肝火大動，更忌情志憂郁不舒?？沙酥禾斓拇蠛妹髅拇汗饨Y伴外出踏青，感受萬物勃勃生機力量，使心情愉悅達到祛病延年的效果。


春回大地，冰雪融化，萬物復蘇，天然界陽氣逐漸上升；這一季節(jié)最利于化生精血津氣，充實人體的組織器官。是以，老年人在這個要重視保健，確保一年之初打下健康好基礎。
（全科老年科 尚明嬌供稿）