2020年10月29日是第15個 “世界卒中日”（World Stroke Day），我院開展“腦卒中日”義診活動，本次活動宣傳主題是“醫(yī)體融合，預(yù)防卒中”，口號是“科學(xué)運動，健康生活”。

醫(yī)務(wù)人員通過測量血壓，給予血糖檢測，發(fā)放宣傳單頁，現(xiàn)場科普等方式為患者講解腦卒中相關(guān)知識，同時發(fā)放小禮品表示獎勵。提高了群眾學(xué)習(xí)腦卒中預(yù)防知識的積極性，現(xiàn)場井然有序，反應(yīng)熱烈，此次活動受到大家一致好評。

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隨著我國人口老齡化的日益加劇，中國已成為卒中終生風(fēng)險最高和疾病負擔最重的國家，高達39.3%。我國卒中的死亡人數(shù)約占全球卒中死亡人數(shù)的三分之一，同時帶病生存的卒中患者在我國已高達1300萬。在今年剛剛發(fā)布的《中國卒中報告2019（英文版）》顯示，2018年，卒中已成為我國居民主要的死亡原因之一，每5位死亡者中至少有1人死于卒中。

腦卒中這種疾病可防可治，八大可控危險因素中運動過少是重要原因之一，而對卒中所帶來的神經(jīng)功能殘疾，康復(fù)訓(xùn)練是重要的組成部分，運動療法也是重要手段之一。因此體育運動對卒中的防治有特殊的意義。

運動可防止肥胖，有利于正常人減肥和控制體重。日常鍛煉還可增強免疫力，抵御疾病。鍛煉可以降低心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險，使血液通暢，增加肌肉力量，讓人們擁有更強的耐力。長期的鍛煉和體育運動，有助于機體將氧氣和養(yǎng)分輸送到各個組織，使心腦血管系統(tǒng)工作效率更高。同時改善睡眠，使人們?nèi)胨?，睡眠質(zhì)量更好，但要記住睡前千萬別進行體育鍛煉，否則會因為太興奮而無法入睡。醫(yī)療+體育的方式因人而異、需持之以恒、循序漸進。平時注意飲食清淡、戒煙戒酒、避免勞累、配合藥物、手術(shù)治療、心理疏導(dǎo)等方法可改善患者身體狀況。

而走路，被世界衛(wèi)生組織認定為：最好的運動項目。因為走路，適合所有人群。據(jù)統(tǒng)計，每走一步，可使人體50%的血液流動起來，并調(diào)動人體50%的肌肉參與運動。走路有提高免疫力；預(yù)防心臟??；防治糖尿??；避免脂肪肝；預(yù)防動脈硬化、預(yù)防腦卒中、治療腦卒中。每天一小步，健康一大步，每天走幾步，健康進一步。世上最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動就是“走路”！

對于置身在壓力中心的我們來說，運動必不可少，在每天繁忙的工作中抽出一些時間運動可舒緩一天的壓力，有效的提高我們的工作效率，保持健康的體魄，減少疾病的發(fā)生。

從自身做起，從點滴做起，強身之道，鍛煉為妙！讓我們動起來，用行動為“健康中國”加油。

神內(nèi)三 高萌